Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista – Basada en la evidencia de O’Connor E y cols.
Acelerar la recuperación no es solo descansar: es planificar con estrategia.
Esta guía de 26 hojas en PDF reúne de forma clara y práctica los conceptos clave de la revisión de O’Connor y colaboradores sobre alimentos y suplementos para optimizar la recuperación post-ejercicio.
En su interior encontrarás:
✅ Resumen de la evidencia científica de cada nutriente y suplemento (vitamina C, E, granada, arándano, grosella negra, curcumina, jugo de remolacha, jugo de sandía, BCAA, HMB, creatina, glutamina y más).
✅ Recomendaciones de timing, dosis y combinaciones efectivas.
✅ nivel de evidencia.
Incluye de regalo 🎁 Plato visual en PDF para educar de manera sencilla y motivadora sobre la importancia de la recuperación bien planificada.
Ideal para:
🔹 Nutricionistas que trabajan con deportistas y buscan respaldo científico.
🔹 Profesionales de la salud que quieran actualizarse en nutrición deportiva.
💡 Beneficio clave: Dominar estas estrategias te permitirá transformar la fatiga en fuerza y dar a tus pacientes la confianza para seguir alcanzando sus metas.
