🔹 Infografía 1: ¿Qué comer antes y después de entrenar?
Aprende qué alimentos consumir antes y después del entrenamiento para maximizar la energía, evitar la fatiga y favorecer la recuperación muscular. Incluye ejemplos de comidas según el tiempo disponible y consejos clave para potenciar el rendimiento.
🔹 Infografía 2: Errores comunes en la alimentación
Detalla los errores más frecuentes en la alimentación pre y post entrenamiento . Además, conoce la importancia de una correcta hidratación.
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