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Recetario PICADAS SALUDABLES
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Recetario PICADAS SALUDABLES

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Descripción

Recetario de Picadas Saludables 

Más de 30 ideas para crear picadas equilibradas y nutritivas.

Este recetario reúne más de 30 alimentos y preparaciones organizados por macronutrientes, para que puedas armar combinaciones completas teniendo en cuenta el aporte de hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables, además de una selección especial de vegetales y frutas que aportan color, fibra y variedad.

🥖 Fuentes de hidratos de carbono

  • Tostadas de pan integral con semillas
  • Talitas con semillas
  • Papines al pimentón con orégano
  • Bastones de boniato al horno
  • Bastones de papa al horno
  • Bastones de polenta con semillas
  • Galletitas de semillas

🥚 Fuentes de proteínas

  • Muffins de huevo y espinaca con queso descremado
  • Pinchos de carne con vegetales
  • Cubos de tofu con semillas
  • Huevo duro condimentado
  • Queso blanco con ciboulette
  • Langostinos al ajillo
  • Rabas rebozadas con salvado de avena

🥑 Fuentes de grasas saludables

  • Aceitunas
  • Puré de palta
  • Frutos secos
  • Almendras y nueces especiadas al horno
  • Tomates secos hidratados al oliva
  • Pesto casero

🥦 Vegetales y frutas para sumar variedad

  • Arbolitos de brócoli
  • Hojas de kale crocantes
  • Coliflor al horno especiado
  • Espárragos
  • Pencas rebozadas con salvado
  • Pickles
  • Tomates cherry
  • Bastones de zanahoria
  • Bastones de apio
  • Uvas

Un recurso ideal para acompañar consultas nutricionales, talleres, planes alimentarios o simplemente ofrecer nuevas alternativas.

Formato: PDF descargable
Entrega: descarga inmediata luego de la compra

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